Az élet sokszor tele van kihívásokkal és nehézségekkel, amelyeket nehéz feldolgozni és megérteni. Azonban napjainkban egyre szélesebb körben találkozhatunk a kreatív írás fogalmával, mely előtérbe kerül az oktatás különféle szintjein és számos kontextusban.
Egyetemeken és különböző szervezeteknél egyaránt egyre népszerűbbek a kreatív írásgyakorlatokat célzó kurzusok. Ez egy olyan eszköz, amely segíthet az érzelmi gyógyulásban és az önreflexióban. A személyes történetek megírása nemcsak önkifejezési eszközként szolgál, hanem lehetőséget ad arra is, hogy mélyen megértsük és feldolgozzuk az életünk során átélt eseményeket és érzéseket. A kreatív írás gyakran hasonlít egyfajta terápiához. Amikor leültetjük magunkat, hogy leírjuk gondolatainkat és érzéseinket, lehetőséget kapunk arra, hogy átlássuk azokat a helyzeteket, amelyekben talán eddig csak zavarodottságot vagy fájdalmat éreztünk. Az írás folyamata segít abban, hogy távolságot teremtsünk az érzelmeink és az események között, így jobban megérthetjük azokat és könnyebben feldolgozhatjuk őket. Az egyik legnagyobb előnye a kreatív írásnak az, hogy nincsenek szabályai vagy korlátai. Bárki, bármikor elkezdheti, és mindenki saját stílusát és hangját találhatja meg benne. Ez lehetőséget ad arra, hogy teljesen őszinték legyünk önmagunkhoz, és szabadon kifejezhessük mindazt, ami bennünk van. Az írás folyamata önmagában is gyógyító lehet, mivel segít kiszabadítani azokat az érzéseket és gondolatokat, amelyeket esetleg elnyomtunk vagy elfojtottunk.
Miért gyógyíthat az írás?
- Mert segít megtalálni a „sztorit” az életünkben, ugyanis, ha a nehéz, közömbös vagy örömteli élethelyzeteket leírjuk, megírjuk utólag reflektálva, végiggondolva, az segít a káoszból és a bizonytalanságból narratívát csinálni.
- Segít felülről nézni az életünket, kilépni a saját szubjektív helyzetünkből és jobban megismerni saját motivációinkat és viselkedésünket.
- Az önvallomás terápiás hatású, bizonyos dolgok, tettek beismerése, megosztása felszabadító érzés, könnyebb lesz tőle az ember lelke. Nem feltétlenül a bűnök megvallására kell csak gondolni, egy baráti vagy családi konfliktus vagy nehéz helyzet feltárása is gyógyító erejű lehet.
- Növeli az önbizalmat, ugyanis az írás az önmagunkba vetett bizalom jele. Azáltal, hogy a nyilvánosság számára összefoglaljuk életünk fontosabb és nehezebb pillanatait, minden jót és rosszat, az annak a jele, hogy tapasztalásaink fontosak és értékesek másoknak.
- Mert az írás az olvasót is gyógyítja, ugyanis a fájdalmas élményeket megosztani nem csak az elszenvedőnek fontos és hasznos, hanem az olvasónak is. A megélt fájdalmak, igazságtalanságok, visszaélések, megrázó, traumatikus élmények az olvasót is mozgósítják, hogy ne tűrjenek hasonlót, s hogy hatékonyabban megelőzhessék az ilyen helyzeteket, ha hasonlót tapasztalnak.
Minél hatékonyabb gyógyulás érdekében ne várjunk az „alkalmas” időre, ha szükséges, kérjünk segítséget szakembertől, és végül osszuk meg az írásunkat értő hallgatósággal. Emellett a kreatív írás gyakran közösségi élmény is lehet. A történeteink megosztása másokkal lehetőséget ad arra, hogy megértsük, hogy nem vagyunk egyedül az érzéseinkkel és tapasztalatainkkal. A közösség ereje támogatást és bátorítást adhat nekünk, és segíthet abban, hogy tovább lépjünk az életünkben. Végül fontos megjegyezni, hogy a kreatív írás nem csak a múlt feldolgozásában segíthet, hanem elősegítheti a jelenben való jelenlétet és az előretekintést is. Azáltal, hogy rendszeresen gyakoroljuk az írást, képessé válunk arra, hogy jobban megfigyeljük és értelmezzük a körülöttünk lévő világot, valamint kreatív megoldásokat találjunk a problémákra. Összességében a kreatív írás sokféle módon segíthet az érzelmi gyógyulásban és az önreflexióban. Bárki, aki nyitott rá, képes lehet arra, hogy az írás erejét kihasználva mélyebb megértést és békét találjon az életében.
Itt van néhány kreatív írási gyakorlat, amelyek segíthetnek az önreflexióban és az önkifejezésben
Reggeli oldalak: Minden reggel, mielőtt bármit is csinálnál, ülj le és írj legalább három oldalt hosszú kézzel. Ne törődj a grammatikával vagy az érthetőséggel, csak írj ösztönösen mindent, ami eszedbe jut. Ezek a reggeli oldalak segíthetnek kitisztítani az elmédet és felszabadítani a kreativitásodat.
Betűk története: Válassz egy betűt az ábécéből, és írj egy rövid történetet vagy esszét, amelynek címe ezzel a betűvel kezdődik. Például, ha a „S”-t választod, írhatsz egy történetet a „Szabadságról” vagy az „Szeretetről”.
Levél önmagadnak: Írj egy levelet a jövőbeli önmagadnak, amelyben megosztod az aktuális érzéseidet, céljaidat és álmaidat. Tegyél fel kérdéseket magadnak és fogalmazz meg ösztönző gondolatokat arról, hogy merre szeretnéd vinni az életedet.
Szabad vers kihívás: Írj egy szabad verset egy adott témáról vagy érzésről. Ne aggódj a rímelésen vagy a versforma szabályain, csak engedd szabadjára a gondolataidat és érzéseidet a papíron.
Karakter kalandja: Válassz egy karaktert – lehet valós vagy kitalált -, és írj egy rövid történetet vagy naplóbejegyzést a szemszögéből. Merülj el a karakter érzéseiben és tapasztalataiban, és írd le, hogyan élné meg az adott helyzetet vagy eseményt.
Ezek a gyakorlatok segíthetnek felszabadítani a kreativitásodat, megértetni az érzéseidet és elmélyíteni az önreflexiót. Hajrá, és élvezd az írás örömét!
Sziasztok! Miklai Kamilla vagyok a Pécsi Tudományegyetem Állam-és Jogtudományi Kar jogász szakos hallgatója, a Media Iuris szerkesztője. Mindig is szerettem az irodalmat, vonzott a betűk világa, a regények, versek, könyvek birodalma. Számos témakör foglalkoztat, amelyekkel kapcsolatban szeretem másokkal megosztani a felmerült gondolataimat, „Látni, amit mindenki lát, és gondolni, amit még senki sem gondolt.”, ahogy Szent-Györgyi Albert is mondta. Az egyetem számos lehetőséget rejteget, ezért a cikkírás mellett egyéb hallgatói szervezetekben is tevékenykedem. Ezekben a közösségekben szerzett élményeim, információim és tapasztalataim elősegítenek engem abban, hogy mindig érdekes és izgalmas cikkekkel szolgáljak Nektek!
